Застенчивость нельзя считать плохим качеством характера, но она очень мешает наслаждаться жизнью во всю. Обычно застенчивость формируется в детстве, когда малыш начинает делать первые попытки взаимодействия с окружающими.
Если ребенок с детства склонен быть скромным, несколько суровых замечаний могут закрепить формирование застенчивой личности. К тому же малыш впитывает то, что видит вокруг: если его родители будут проявлять эту черту характера на виду у ребенка, она начнет копировать их модель поведения в разных ситуациях.
Если вы привыкли жить скромно, то подумайте хотя бы о детях. Станьте увереннее, чтобы быть хорошим примером для них. Всего несколько упражнений помогут избавиться от застенчивости или хотя бы научиться управлять собой в любых условиях.
Дайте себе больше свободы
Застенчивость – довольно парадоксальное явление. Мы ведь хорошо понимаем, что ничего не произойдет, если мы обратимся к незнакомому человеку с вопросом или за помощью, или просто для общения. В худшем случае к вам могут отнестись неприветливо, но это не значит, что с вами что-то не так. Вероятнее что-то не столько с тем человеком: возможно, у него просто плохое настроение.
Застенчивые люди воспринимают все на свой счет. Они обладают ложным чувством, будто весь мир внимательно следит за ними, чтобы мгновенно дать оценку их действиям. Конечно, они понимают, что это не так, но это никак не помогает в повседневной жизни.
Застенчивым людям следует осознать, что независимо от их внешности или статуса они обладают рядом неотъемлемых прав, а именно:
- отказывать;
- не оправдываться;
- не нравиться кому-то;
- право на собственную оценку своих действий, мнений, решений, чувств;
- изменять собственное мнение;
- право на ошибки и ответственность за них;
- право на нелогическое решение;
- что-то не знать и не понимать собеседника.
Независимое поведение личности абсолютно нормально, как только вы начнете жить с этим, ваши дела пойдут вверх.
Упражнения для борьбы со стеснительностью
Для обретения новых навыков нужно выполнять простые упражнения:
- Выбивайте клин клином. Нужно почаще делать то, что делать страшно. Если вы боитесь обращаться к незнакомым, останавливайте их и спрашивайте что-нибудь. Звоните на предприятия, задавайте вопросы по расписанию работы, стоимости услуг, спрашивайте цены на шуруповерты и попробуйте выпросить скидку. Со временем у вас сформируется новый навык, который сделает ваши коммуникации более эффективными.
- Придумывайте для себя задачу каждый день и выполняйте их. Например, поручите себе подойти к 5 человек и спросить у них, какой час. На следующий день зайдите в 5 магазинов, попросите продемонстрировать вам любой товар, посмотрите, поблагодарите и уходите. Затем зайдите в 5 кафе и поинтересуйтесь условиями бронирования банкетного зала. Впоследствии у вас не будет трудностей, когда нужно сделать что-то подобное по-настоящему.
- Если уместно, говорите о своей застенчивости посторонним. Официальное признание собственного несовершенства дает определенную свободу действий. К тому же люди после этого начинают относиться к вам более тактично.
Выполняйте упражнения регулярно, впоследствии никто не догадается, что вы не всегда чувствуете себя уверенно.
